OUTDOUR SPORTS COACH
Estamos focados que as pessoas atingam as suas metas individuais, de uma forma segura, rápida e
personalizada.
O que necessitam? Bem estar e saúde!
Atleta de alta competição!
Profissional de alta competição do trabalho!
Packs Outdoor Sports Coach
SAÚDE E BEM ESTAR
24,50 € por Quinzena
- Planeamento do treino.
- Utilização da aplicação de controlo.
- Uma Reunião quinzenal
- Relatório quinzenal com o seu estado fisiológico.
- Recomendações para realizar o treino em casa, ao ar livre ou no ginásio através da aplicação muscle motion.
- Tipo de trabalho a realizar com explicações em video.
- Intensidades individualizadas do treino diário,
- Alteração de treino de acordo com o estado fisiológico
- Recomendações diárias, para melhorar o desempenho no trabalho ou na escola.
- Acompanhento (Whatsapp/ email/telf).
BASIC SPORTS
24,50 € por Quinzena
- Planeamento da época desportiva.
- Prescrição quinzenal treino específico.
- Alteração treino caso necessidade em 48h.
- Acesso á aplicação training peaks.
- Uma Avaliação functional threshold power
- Definição de zonas de treino (1 x ano).
- Uma reunião on line por quinzenal.
- Acompanhento (Whatsapp/email/telefone).
PERFORMANCE SPORTS
44,50 € por Quinzena
- Planeamento da época desportiva.
- Prescrição quinzenal treino específico.
- Prescrição treino (força/mobilidade).
- Controlo de carga diário aplicação Kubios.
- Alteração treino caso necessidade em 48h.
- Acesso á aplicação training peaks.
- Duas avaliações do limiar lactato.
- Uma avaliação antropométricas.
- Três avaliações Biomecânica da corrida.
- Duas Avaliações Bike Fit.
- Definição de zonas de treino (2x ano).
- Uma reunião reunião online por quinzena.
- Acompanhento (Whatsapp/ email/tell).
PREMIUM SPORTS
64,50 € por Quinzena
- Planeamento da época desportiva.
- Prescrição quinzenal treino específico.
- Prescrição treino (força/mobilidade).
- Controlo de carga diária aplicação Kubios.
- Alteração treino caso necessidade em48h.
- Acesso á aplicação training peaks.
- Duas avaliações do limiar lactato.
- Uma avaliação de VO2. Max.
- Seis avaliações Biomecânica da corrida.
- Três avaliações bike fit
- Duas avalições da força VS potência.
- Duas avaliações antropométricas.
- Definição de zonas de treino (2x ano).
- Preparação para a competição
- Uma reunião on line por quinzena.
- Acompanhento (Whatsapp/ email/tele.).
- Acompanhamento nutricional.
Ajudamos a chegar ao topo e sprintar!
Fortalecer as debilidades e manter ou melhorar as suas fortalezas, será mais fácil atingir os objetivos.
Ajudamos a reagir mais rápido!
SERVIÇOS INDIVÍDUAIS
Avaliação da velocidade máxima aos 10/20/30/40mt parado.
€40
Avaliação da agilidade.
€40
Avaliação da velocidade aeróbica máxima.
€40
Avaliação functional threshold power (FTP)
€90
Avaliação VO2.Max Direto (Portátil)
€150
Dinamômetro de força - duas zonas musculares
€90
Antropometria ( pregas , peso; altura; IMC)
€40
Avaliação de lactato
€90
Avaliação funcional do movimento.
€50
Avaliação bike fit manual
€30
Avaliação da potência - squat jump
€60
Avaliação da velociadade màxima aos 10/20/30/40mt lançado.
€40
Avaliação da mudança de direção a vários angulos.
€40
Avaliação da agilidade de deslocação com bola.
€50
Seis avaliações da biomecânica da corrida.
€120
Avaliação da potência counter movement jump (CMJ)
€60
Controlo de carga do treino diária
€50
Preparação para a competição - (tática e estratégia).
€50
Planeamento do treino de força e mobilidade
€40
Acompanhamento por dia de prova
€50 + (ajudas de custo)
Psicologia da performance.
Pedido consulta por email
Acompanhamento nutricional
Pedido consulta por email
Consultoria desportiva
€50
Caso o objetivo seja realizar duas ou mais avaliações para diferentes elementos, os orçamentos serão elaborados de forma individual, aplicando descontos sobre o preço de tabela.
Para ter sucesso temos que
seguir o melhor caminho.
Ajudamos a saltar mais alto!
Ajudamos a melhorar o seu rendimento no trabalho!
Ajudamos a rematar mais forte!